阿里+墨脱18日跟团游
编号：0217791751490g
阿里+墨脱18日跟团游
- 西藏旅游
- 纯玩
零售价¥15000起
16人关注
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- 出 发 地 江苏省、 无锡市
- 目 的 地 西藏自治区、 拉萨市
- 行程天数18天
行程安排
第1天抵达拉萨
- 住宿：拉萨自理
第2天自由活动
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 住宿：拉萨自理
第3天自由活动
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 住宿：拉萨自理
第4天拉萨-羊湖-卡若拉冰川-拉孜县
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 住宿：云水际·未来酒店（拉孜店）
10:30 前往环湖观景台最佳视角——看羊湖最美一面。最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……环湖到羊湖极地后在前往羊卓雍措冈巴拉山口观景台（游览时间20分钟左右），羊卓雍措简称羊湖，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰，此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。从冈巴拉山口观景台出发，沿羊湖边行驶到【羊卓雍措】湖边公路观景台（游览时间20分钟左右），在这里可以近距离观赏羊湖，羊湖水质总体达到1类水域标准，未受到污染。
13:00 浪卡子用午餐自理
14:30 抵达【卡若拉冰川】（游览时间20分钟左右）， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，为两个呈悬冰川形式的冰舌。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力19:00
17:00日喀则出发，经约150公里到拉孜，拉孜至定日约80公里。拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地。稍做停留后前往定日，驱车至珠峰出发5公里处到达鲁鲁边检站，检查边防证和身份证，然后翻越达遮古拉山口，从这里可以看到4座8000米以上的雪山，依次为：珠穆朗玛峰（海拔8844.43米），马卡鲁峰（8463米），洛子峰（8516米），藏语为“青色美貌的仙女”，卓奥友峰（8201米），藏语为“首席尊师
21:30 到达拉孜县入住酒店休息
第5天拉孜—萨嘎—仲巴 行驶5-7小时 约380公里 海拔约4500米
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 住宿：仲巴格萨尔酒店
08:00早酒店出发前往桑桑草原 “桑桑”在藏语中意为“水质好、草质好”，反映了当地自然环境的优质特征。
海拔高度为4567米，属于典型的高原草甸景观。一路高原风光！
第6天仲巴—帕羊—公珠措—塔尔钦 行驶5-7小时 约380公里 海拔约4500米
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 住宿：云天洲际酒店（塔钦冈仁波齐风景区店）
公珠措（参观时间约20分钟）
又称“公珠湖”，海拔约4786米，是进入阿里地区后遇到的第一个较大湖泊。为咸水湖，湖面平静时像一面镜子，倒映着周围的雪山和蓝天，由于尚未过度开发，保留了非常原始的高原湖泊风貌，常有黑颈鹤和水鸟栖息。
第7天A线（塔钦-徒步-止热寺-塔尔钦）当天下来
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 住宿：云天洲际酒店（塔钦冈仁波齐风景区店）
08:30 近距离膜拜神山——【冈仁波齐】，冈仁波齐峰冈，屹立在西藏阿里普兰县境内，是恒河、印度河和雅鲁藏布江等大江大河的发源地和西藏最有名的神山，它山形如橄榄，直插云霄，峰顶如七彩圆冠，周围如同八瓣莲花四面环绕，山身如同水晶砌成。东边的万宝山，传说是释迦牟尼脚踏过的山，西边是度母山，南边是智慧女神峰，北边是护法神大山。每年都有许多来自内地、印度和尼泊尔的信徒前来朝拜转山。冈仁波齐是著名的佛教圣地之一，还是西藏佛教、印度教和原始苯教等教的朝圣中心，素有“神山之王”的美称。冈仁波齐峰是中国最美的、令人震撼的十大名山之一，为冈底斯山脉主峰。山顶高度海拔6721米，是冈底斯山脉第二高峰，藏语意为神灵之山。阿里地区的四大河——马泉河、狮泉河、象泉河、孔雀河，就从冈仁波齐四方流下，同时，各教派认为他们的神都与这座山峰有着联系。在佛教中，它是由金、银、琉璃和玻璃四宝构成，由七金山七香海及十二部洲所围成的"须弥山"，象征着整个佛教宇宙的中心；在藏族苯教中，它是三百六十位神灵居住之山
塔钦-3.5KM-双腿佛塔-3.5KM-色雄-6.4KM-曲古寺(天葬台)-6.5KM-止热寺(转山当天晚上必须入住唯一的住宿点位)
如游客您出现严重高原反应、崴脚、受伤又或是遇到突发恶劣天气（如暴风雨、泥石流等），请现将自身移动到安全位置，而后拨打24小时救援电话，巴嘎镇人民政府救援电话：0897-2607026，塔尔钦消防救援站救援电话：0897-2605399、19389077119，巴嘎镇人民政府将迅速响应，为您提供帮助
第8天塔尔钦-玛旁雍错—拉昂措-塔尔钦
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 住宿：云天洲际酒店（塔钦冈仁波齐风景区店
13:00【玛旁雍措】是中国湖水透明度最大的淡水湖泊。藏语意为“不败、胜利”，有“神湖”之称。位于冈底斯山主峰──冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间，自古以来佛教徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，藏地三大“圣湖”之一。沿湖前往最佳观景点，从不同角度观赏玛旁雍措。蓝天白云、蔚蓝湖水、雪山群峰，构成一幅绝美的画卷，让你心灵激荡，然后来到玛旁雍措湖边的另一侧，白塔耸立、经幡摇曳。
16:00 G219国道路口向普兰方向行驶约15公里就是【拉昂措（又称鬼湖）】“鬼湖“紧紧的依靠在圣湖玛旁雍措的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁雍措的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不二的极至境界。
20:30社会餐厅用自理
21:00 入住酒店休息
第9天塔尔钦—公珠措—萨嘎县 行驶7-8小时 约500公里 海拔约4500-5200米
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 住宿：沐林森
08:30 前往公珠措 是位于西藏阿里地区普兰县的高原湖泊，以其壮丽的自然风光而闻名6。它是经阿里南线进入阿里地区后所遇到的第一个高原湖泊，也是219国道的重要地理标识，湖畔常有珍稀野生动物出没，景色迷人。
12:30 一路前行前往萨嘎
21:00 到达萨嘎
21:30 入住酒店休息
第10天萨嘎县—拉孜县—日喀则 行驶8-9小时 约480公里 海拔约4500-3800米
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 住宿：宿日喀则穆伦拉宗
不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。
第11天日喀则—扎什伦布寺—曲水—拉萨 行驶5.5-6.5小时 约290公里 海拔约4500-3800米
- 交通：汽车
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- 餐饮：
- 早餐:
- 住宿：拉萨自理
08:30参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后乘车前往拉萨
11:00前往拉萨，这一段称为“西藏的粮仓”和“高原江南”过渡带。沿途可见大片的青稞田、杨树防护林、悠闲吃草的牛羊，以及浑浊奔流的雅鲁藏布江，比起阿里和珠峰的荒凉，这里充满生活气息和田园风光
17:30抵达拉萨
18:00入住酒店休息
第12天拉萨一巴松惜一林芝 此日公里数：约360公里，车程约6小时 海拔约2900米
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 午餐:
- 晚餐:
- 住宿：林芝利源
11:00 日多公安检查站(查验证照、公安备案表)
12:00 定点餐厅午餐
14:00 抵达【巴松措】国家AAAAA级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教宁派的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名野
生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。湖心岛-探访古寺美好传说-错宗工巴寺：西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。寺庙为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。
19:00 入住酒店休息，自由活动。
行程提示：
1、沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生纠纷或退货我社不承担任何责任。
2、此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔约2900米，气候宜人富氧舒适。
第13天林芝一鲁朗一通麦一波密 此日公里数：约350公里，车程约6小时 海拔约2700米
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 午餐:
- 晚餐:
- 住宿：山水
08:00 索松村出发前往波密
10：00【色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台】色季拉山口挂金幡撒龙达，为家人祈福。色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
11：00 【鲁朗林海 观景台】鲁朗藏语意为“龙王谷”,位于被誉为“雪域瑞士”的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路(318国道)上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700-4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流婉蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。这种原生态的田园牧歌更是陶渊明“采菊东篱下，悠然见
南山”的真实写照。
14：00【通麦特大桥】通麦特大桥是位于西藏自治区林芝市波密县通麦镇的重要交通枢纽，横跨易贡藏布江，是川藏公路318国道上的“咽喉工程”标志性景观，见证“天险变通途”的变迁。
18:30 抵达波密，用晚餐 ，办理入住
第14天波密一墨脱一仁青崩寺一墨脱县城 此日公里数：约350公里，车程约6小时 海拔约1100米
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 午餐:
- 晚餐:
- 住宿：墨脱景上度假酒店
10:00 日多公安检查站(查验证照、公安备案表)
11:30【亲水叠瀑布】亲水叠瀑布是墨脱公路沿线的一道灵动风景，水流从高山悬崖间奔腾而下，多级叠落，水花四溅，水雾弥漫
周围是浓郁的热带植被，藤蔓缠绕，古木参天，负氧离子含量极高。你可以近距离感受瀑布的清凉，倾听水流的轰鸣，与大
自然亲密接触，在绿意盎然的环境中放松身心，体验 “西藏西双版纳” 的独特韵味。
16:30 【仁青崩寺】墨脱最古老的寺庙之一，始建于 1757 年，距今已有两百多年的历史。寺庙规模虽不算大，但建筑精美，供奉
着莲花生大师的愤怒像，寺内还珍藏着镇店之宝八瓣莲花。这里环境清幽，香火旺盛，是当地门巴族、珞巴族群众的重要宗
教活动场所。站在寺庙前，可俯瞰墨脱的田园风光与雅鲁藏布江的壮丽景色，感受宗教文化的庄严与神圣。
17:30【德兴门巴民俗村】是门巴族聚居的古老村落，位于雅鲁藏布江江畔，晨雾缭绕时，炊烟与云雾交织，宛如世外桃源。村里
保存着传统的门巴族民居，以石木结构为主，色彩鲜艳，独具特色。你可以走进村民家中，品尝门巴族特色美食，欣赏门巴
族歌舞，了解门巴族的婚俗、节庆等民俗文化，感受门巴族人民的热情与淳朴，体验原生态的民族生活。
19:00入住酒店休息
第15天墨脱一果果塘大拐弯一返程波密 此日公里数：约360公里，车程约6小时 海拔约1100米-2600米
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 午餐:
- 晚餐:
- 住宿：波密山水
10:30 抵达【海市蜃楼观景台】天地间的光影幻境，海市蜃楼是一种因光的折射与全反射，在海面、沙漠或雪原等区域出现的光学幻景。它常将远处的城市、山峦或船舶投射到空中或地面，画面清晰却虚无缥缈，宛如“空中楼阁 ”。其形成需特定条件：温差导致空气密度分层，光线穿过不同密度气层时发生偏折，最终将远处景物“搬运 ”至眼前。这种自然奇观多出现在晴朗无风的环境中，转瞬即逝的特性，更添了几分神秘与浪漫。
13:30 【老虎嘴瀑布】 位于墨脱公路沿线，因瀑布所在的悬崖形似老虎嘴而得名。瀑布水流从高山悬崖间奔腾而下，落差巨大，水花四溅，水雾弥漫，周围是浓郁的热带植被，藤蔓缠绕，古木参天，负氧离子含量极高。你可以近距离感受瀑布的清凉，倾听水流的轰鸣，与大自然亲密接触，体验墨脱独特的热带雨林风光
17:00【森林康养徒步】墨脱的原始森林是中国唯一保留完整热带雨林生态的区域之一，这里古木参天，藤蔓缠绕，苔藓密布，珍
奇的动植物种类繁多，是名副其实的 “天然氧吧”。五公里的徒步路线穿梭于茂密的森林之中，沿途可欣赏到奇特的雨林
景观，如板根、绞杀植物、老茎生花等，还能听到各种鸟类的鸣叫，仿佛置身于一个神秘的童话世界。徒步过程中，可尽情
感受大自然的静谧与生机，放松身心，体验原始森林的独特魅力
第16天波密一鲁朗一扎西岗村一林芝 此日公里数：约350公里，车程约6小时 海拔约2700米
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 午餐:
- 晚餐:
- 住宿：林芝利源
14：00抵达【扎西岗村】是中国传统古村落，具有悠久的历史，据说村名的由来与文成公主有关，贞观十五年，也就是公元641年，文成公主远嫁吐蕃，路过扎西岗村的时候，感叹这里风景非常美丽，就说这里山坡真是吉祥宝地，吉祥藏语的就是扎西、岗就是坡，就取名为扎西岗，沿袭至今。
15:00 欣赏沿途风光返回林芝
17:00抵达林芝
17:30 用晚餐
第17天林芝一卡定沟-雅鲁藏布大峡谷-索松村 此日公里数：约150公里，车程约3小时 海拔约2700米
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 午餐:
- 晚餐:
- 住宿：索松村
09:30 抵达【卡定沟】卡定沟又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处
雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，景区内天佛瀑布落差近200
米，飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，
以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉
13:30 用午餐
14:30 抵达【雅鲁藏布江大峡谷北岸】（游览约2.5-3小时）大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区 ，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻 ，几千米的强烈地形反差 ，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。南迦巴瓦峰：海拔7782米 属于喜马拉雅山脉 ，位于喜马拉雅山脉最东端。 巨大的三角形峰体终年积雪 ，云雾缭绕 ，从不轻易露出真面目 ，所以它也被称为“羞女峰”。《格萨尔王传》 中将南迦巴瓦峰描绘成“状若长矛 ，直刺苍穹 ”。
18:00 抵达【索松村】索松村座落在百米高的山崖上，山下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是以南迦巴瓦为首的9座神山；站在田梗中央 , 环顾四周，深深感叹大自然的鬼斧神工。夜晚入住索松村民宿，清晨起来，南迦巴瓦峰透过落地玻璃窗映入眼帘，仿佛它守护了你一夜的睡眠，然后唤你钻出被窝，迫切的就想要拥它入怀
18:30 抵达民宿办理入住
【行程提示】
1、林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。
户外出行，记得准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，不要做剧烈运动，多饮水，多休息，勿暴食
第18天林芝一送机
- 交通：自理
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 住宿：无
特别说明：
1、行程中所列景点门票全含；行程所列赠送景点，因特殊原因未能前往，不退任何费用；
2、布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路景点顺序可能会做相应调整，敬请理解；
3、行程所罗列时间点仅供参考，具体时间点以行程实际运行为准（会根据交通、天气、其它特殊情况进行调整）
费用说明
- 费用包含 酒店：行程中所列酒店标准间（含早）
用车：当地正规旅游车
餐费：行程中包含的餐
门票：行程中所列门票
- 费用不包含 费用包含中未体现的其他费用
预订须知
进藏注意事项（请仔细阅读）
身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊高海拔
旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。
2、西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，正常情况下只
要注意休息、饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）、正确保护自己，一般经过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消
失（自然克服）；症状若 仍无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时到医院就诊（不排除极个别的游客，当天抵
达西藏高原反应就较为严重，切勿拖延，请及时前往医院就诊）。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，
晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔
4441米） 等景点海拔较高，天气寒冷，请注意饱保暖，切不可剧烈运动。
9、拉萨海拔：3650米，林芝八一镇海拔2800米，日喀则海拔3836米。
祝：旅途愉快！扎西德勒！
身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊高海拔
旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。
2、西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，正常情况下只
要注意休息、饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）、正确保护自己，一般经过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消
失（自然克服）；症状若 仍无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时到医院就诊（不排除极个别的游客，当天抵
达西藏高原反应就较为严重，切勿拖延，请及时前往医院就诊）。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，
晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔
4441米） 等景点海拔较高，天气寒冷，请注意饱保暖，切不可剧烈运动。
9、拉萨海拔：3650米，林芝八一镇海拔2800米，日喀则海拔3836米。
祝：旅途愉快！扎西德勒！
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