甘南+陇西+天水双飞8日游（自组班）

• 住宿：宕昌

在南京禄口T1航站楼乘坐TV9784航班11:25起飞13:50抵达广元盘龙机场，当地师傅接机后送至宕昌酒店入住休息。

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：迭部

早餐后，我们将开启约20分钟（约5公里）的车程 ，参观官鹅沟国家森林公园（游览时间约2 小时）位于甘肃陇南宕昌，地处青藏高原与西秦岭、岷山山脉的交汇带，是一处荣膺国家 5A 级称号的山水秘境。随后乘车约1.5 小时（约60公里），前往参观腊子口纪念碑（赠送参观、游览时间约20-30 分钟）腊子口，一个充满历史与自然风光的景区，也是举世闻名的革命遗址腊子口战役纪念地。这里有着“甘肃小九寨”的美誉，官珠沟的瀑布和植被让人心旷神怡。
随后乘车约2.5 小时（约120公里），前往参观被誉为“岩壁宫殿”的扎尕那（游览时间约1-2 小时）。这座被誉为“岩壁石城”的自然秘境。后前往迭部约1小时（约28公里），抵达后入住酒店。

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：郎木寺

早餐后 ，经过约 1.5 小时（约 85 公里）的车程，参观花湖（游览时间约1-1.5 小时） ，这片 被誉为“天空之镜”的仙境。经过约2.5 小时（约110公里）的车程，参观被誉为“宇宙中庄严幻影”的唐克九曲黄河第一湾（游览约1.5-2 小时）在这里，黄河水流清澈平缓，与蓝天白云、绿草繁花、帐篷炊烟以及成群 的牛羊骏马，共同构成了一幅如诗如画、气象万千的壮丽画卷，宛如一首雄浑的天地交响诗，后经过约2.5 小时（约110公里）的车程，前往郎木寺，抵达后入住酒店。
出行小贴士：甘南平均海拔较高（约3000米），初到者容易产生高原反应（头痛、气短 、失眠等）。抵达 后尽量多休息 ，避免奔跑 、跳跃等剧烈活动，让身体逐步适应 。 高原昼夜温差极大，即使夏 季早晚也可能很冷。 及时增减衣物，特别注意头部和脚部保暖 。 高原感冒不易痊愈且易诱发 肺水肿，非常危险。

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：夏河

早餐后，经过约20 分钟（约12 公里）的车程，前往郎木寺，参观纳摩大峡谷（游览时间约2.5-3 小时），绝非一张静止的桃源画卷，而是一场唤醒所有感官的沉浸式体验。这就是传说中的仙女洞，她就是传说中的仙女。虎穴岩，每年都有许多信徒前来朝拜和祈福。
后经过约1小时（约40公里）的车程，我们将邂逅“ 3562米的天空之镜，藏着甘南最温 柔的曲线”—【郭莽湿地】（游览时间约1-1.5 小时） ，也是唐蕃古道、茶马古道的途经之地。后经过约1小时（约40 公里）的车程，参观桑科草原（游 览时间约 1 小时）平均海拔3000米以上，总面积约70平方公里，属草甸草，是青藏高原东部边缘极具代表性的高原牧场 ，也是大夏河上游重要湿地、唐蕃古道与格萨尔传说中的“煨 桑之地”。后入住酒店。
出行小贴士 ：
行动放缓：初到避免剧烈运动，给身体适应时间。
注意保暖：严防感冒，感冒在高海拔地区易加重高反。
备好物资：可提前备些葡萄糖 、巧克力，严重时可携带便携氧气瓶。
如有不适（头疼、心慌 、气短严重），应立即停止上行，并考虑下撤到低海拔地区

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：合作

早餐后，经过约 20 分钟（约 8 公里）的车程，参观拉卜楞寺（游览时间约1-1.5 小时） ，作为格鲁派六大宗主寺之一 ，拉卜楞寺被誉为“世界藏学府”。这里拥有世界上最长的转经长廊 ，三千余个转经筒环绕着庞大的建筑群。不仅是藏传佛教的学术中心，其恢宏的建筑、精美的唐卡与壁画，以及弥漫在空气中的虔诚氛围，更让这里成为一座活的信仰博物馆，令人肃然起敬。后前往甘加秘境，参观甘加秘境（游览约1-1.5 小时） ， 是一片被群山环绕的隐秘高原盆地。后经过约2小时（约90公里）的车程前往合作、抵达后入住酒店。

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：陇西

早餐后，经过约20 分钟（约6 公里）的车程 ，抵达后参观《米拉日巴佛阁》（游览时间约1小时） ，是藏传佛教噶举派（白教）的标志性建筑 兼具匠心与虔诚 ，是甘南环线必打卡点。后经过约30 分钟（约20公里）的车程，后参观华羚乳品股份有限公司牦牛乳产业园(参现90-120 分钟)，公司依托青藏高原牦牛乳资源，专注牦牛乳精深加工，产品涵盖牦牛乳婴幼儿配方乳粉、牦牛乳中老年奶粉、酪蛋白系列、微生物培养基等50多个品种。后经过约1小时（约30公里）的车程前往美仁大草原，参观美仁大草原（游览时间约30分钟），以罕见的冻胀丘高山草甸为核心地质奇观，区别于普通平坦草原，这里遍布圆润隆起的草包，是地下冻土层反复冻融形成的“冻胀丘”，远看如千万个抹茶绿馒头铺向天际，踩上去松软有弹性，是甘南环线中极具野趣与藏地仪式感的秘境。后前往陇西约 3.5 小时（约180 公里）， 途径经幡隧道，抵达后入住酒店。
出行小贴士 ：
抵御高反：避免剧烈运动，及时补充水分。
严防紫外线：请涂抹高倍防晒霜，并佩戴墨镜与遮阳帽。
注意保暖：高原昼夜温差大，请注意添衣，避免着凉

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：天水

早餐后经过约20 分钟（约6公里）的车程，抵达后参观李家龙宫（游览时间约30 分钟）陇西堂是祭祀核心，供奉李氏历代先祖牌位与造像。后经过约2.5 小时（约150公里）的车程前往天水 ，我们将参观伏羲庙（游览时间约 1 小时）是全国规模最大、保存最完整的祭祀伏羲氏的明代古建筑群，位于“羲皇故里”甘肃天水。 象征着文明的开端。随后探访举世闻名的麦积山石窟（游览时间约2 小时）作为中国四大石窟之一，这些艺术瑰宝保存之完好，足以令人惊叹。后入住酒店。

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

早餐后，自由活动。司机适时送至广元乘TV9783航班16 ：00起飞，18:10抵达南京禄口机场，结束愉快的旅行。
备注：酒店12点退房行李可先寄存酒店前台。