第1天：无锡-昆明

游客自行前往无锡站-上海南后，换乘上海南至昆明。

火车参考班次：

K469无锡14:51/苏州15：19--上海南--16:49

K525无锡15:20/苏州15：55--上海南--17:50

K79上海南--昆明18:24--06:13+2天（历时35小时49分钟）

【温馨提示】

1、报名时请留下您在旅游期间使用的手机号码，方便导游用短信与您联络，力争在出站口第一时间能接到您。

2、火车上注意安全，保管好行李物品（全天在火车上）

餐：自理

住宿：火车上

第2天：无锡-春城昆明（行程时间：飞机3小时左右，动车12小时，火车36小时）

海拔1900米左右

高铁今日出发

参考车次G1377无锡东--昆明南08:38--21:29

火车欣赏沿途风景

【温馨提示】

1、报名时请留下您在旅游期间使用的手机号码，方便导游用短信与您联络，力争在出站口第一时间能接到您。

2、火车上注意安全，保管好行李物品（全天在火车上）

温馨提示：在您出发前一天接待工作人员会与您联系确认到达的航班或车次，如有航班晚点或火车延误等情况，请及时通知接待人员；在飞机落地后及时开机注意接听电话，便于我们工作人员及时联系！

用餐：全天自理

住宿：昆明

第3天：昆明-会泽大地缝景区，（190公里，约2:30小时车程）-会泽（68公里，约1小时车程，海拔2100米左右）。

火车抵达后乘车前往【会泽大地缝景区】（计划游览时间3小时），会泽大地缝位于云南省曲靖市会泽县境内，属喀斯特地区岩溶嶂谷型自然风景区。景区长10余公里，最宽处20余米，最窄处仅1.4米，最高达486米，地貌类型复杂多样，因上亿年地壳的升降，“山”字型地层错落而形成。海拔在1700米至2900米之间，一条小米河穿缝而过，以奇、险、幽、深、秀著称于世。景区内有众多的石芽、石柱、石幔、溶洞等。整个地缝曲径通幽，高深莫测。两边陡峭的山崖，常年挂绿，草尖的露水，含羞欲滴。主要游览景点有大思想者、生命之门、凤尾滴翠、神龟过河、一线天、孔雀开屏、金佛洞、睡美人、天生瀑、仙人指路等。

温馨提示：会泽大地缝景区徒步栈道较长，请根据自身体力把控游览距离，适当备点干粮和饮用水补从体力，行走台阶时特别注意安全。

用餐：早-中-晚

住宿：会泽县

第4天：会泽-螺髻山九十九里温泉瀑布景区（230公里，约3小时车程）-西昌（65公里，约1:30小时车程，海拔1500米左右）。

早餐后乘车前往【螺髻山九十九里温泉瀑布景区】（计划游览时间3小时），螺髻·九十九里是国家级风景名胜区，也是“中国最美温泉旅游景区”。常年40度的温泉水从半山悬崖上飞泻而下，其中最高一个瀑布落差50米，螺髻·九十九里温泉瀑布由上百个大小不一的温泉瀑布形成一个宽达200余米的温泉瀑布群，十分壮观。在螺髻九十九里你不仅可以泡温泉，还可以欣赏美景。站在峭壁上的观景台上，俯瞰整个山谷，居高临下，视野豁然开朗，整个山谷美景一览无余。绿树环绕，溪流蜿蜒，让人心旷神怡，流连忘返。之后至西昌游览【阿惹妞民俗村寨】：阿惹妞民俗村寨位于西昌市，是一个以凉山州民俗特色、演艺为一体的村寨。自开放以来，阿惹妞民俗村寨以生动鲜活的形态，展现了凉山各个县及名族的建筑艺术、歌舞服饰、文化风情和生活习俗，展示的国家民俗类非物质文化节庆活动，如火把节、锅庄舞、毕莫文化、摩梭文化等，每天都在这里笑迎五洲四海的宾客，跳着欢乐的舞蹈，唱着古老的歌谣，这里就是美丽的阿惹妞民俗村寨。

温馨提示：如有准备泡温泉的团友，请提前准备游泳衣。山谷温差较大，注意预防感冒。

用餐：早-中-晚

住宿：西昌

第5天：西昌-泸沽湖（260公里，约6小时车程，海拔2700米左右） 

早餐后游览【邛海风景区】（计划游览时间2小时），位于四川省凉山彝族自治州西昌市，素有小“春城”之称，邛海是四川省第二大淡水湖，古称邛池，属更新世早期断陷湖。邛海集中展现了朴实自然的渔家风情，呈现一派江南水乡建筑风格，同时融入现代时尚自然人文景观。午餐后乘车前往素有“高原明珠”之称的女儿国【泸沽湖】（计划游览时间2小时），小凉山泸沽湖将自然景观和人文景观融为一体的母系部落，其具丰富的内涵，展示着独特的摩梭文化和民族风俗；也是人类母子文化的最后一片净土。游览【草海走婚桥】，生活在“母系家庭”的摩梭人，奉行“男不娶，女不嫁”的“走婚”习俗。这座横跨草海、连接两岸村落的木桥，长达300余米，为“走婚”的“阿夏”提供了便捷的通道，“天下第一爱情鹊桥。”晚餐后入住酒店，自由活动。

用餐：早-中-晚   

住宿：泸沽湖

第6天：泸沽湖-丽江（190公里，约4小时车程，海拔2400米左右）。

早餐后泸沽湖观赏泸沽湖日出，【情人滩】自由漫步赏湖，感受高原湖泊的清新意境。后至【里格半岛】观景台拍照留影。可自愿自费30-50元乘【猪槽船游湖】，感悟“摩梭三绝”（湖上之舟、舟上之人、人之歌声）；观赏里务比岛与谢瓦俄岛，里格岛并称为泸沽湖蓬莱三岛。午餐后乘车至【丽江】，游览中国魅力名镇【束河古镇】（计划游览时间2小时），束河古镇，纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”，是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇。也是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分。入住酒店后自由活动，可自行游览【丽江古城】，漫步街市,感受小桥流水人家，领略”家家溪水绕户转,户户垂扬赛江南”的独特古城风貌。品尝纳西特色小吃。

用餐：早-中

住宿：丽江

第7天：丽江-梅里雪山飞来寺（320公里左右，约5小时车程，海拔：3400米左右）。

早餐后乘车前往【飞来寺】。沿214滇藏线途径【香格里拉小中甸牧场】，远观【哈巴雪山】，【依拉草原/纳帕海】观景台停车拍照15分钟，纳帕海藏语称为“纳帕错”，汉语意为“森林背后的湖”。在夏末秋初积水量大，到冬春季节，水面缩小，荡漾的湖水就变成大片的沼泽草甸。秋天的草原一片金黄，皑皑雪峰倒映于湖泊之中，彷如天堂。穿越【白马雪山】腹地到达德钦县【飞来寺】，这时展现在您前面的就是神圣的“卡瓦格博”梅里雪山。梅里雪山被称为世界上最美丽的山峰，最高海拔高度为6740米，藏传佛教八大神山之首，也是藏族人民心中的圣山。自由安排时间拍摄【梅里雪山晚霞】。晚餐后入住酒店。

用餐：早-中-晚

住宿：飞来寺

第8天：飞来寺-香格里拉（160公里，约3小时车程，海拔3200米左右）。

早餐后拍摄【梅里雪山日照金山】（计划拍摄时间1小时），万丈金光从天而降照射在雪山之巅，越过阻碍突然照射在雪山顶上，然后逐渐扩大，形成绝美的“日照金山”的自然奇观，是世界上最美的雪山之一，常年云雾缭绕，白茫雪山山顶积雪终年不化，就像一座晶莹透亮的玉柱直插蓝天，巍峨壮丽。之后乘车前往【香格里拉】，途中拍摄【金沙江大拐弯】（30分钟），到达香格里拉享用午餐后游览【独克宗古城】（计划游览2小时），独克宗”藏语意为白色石头城，寓意月光城。是中国保存得最好、最大的藏民居群，也是茶马古道的重要枢纽。之后自由活动，晚餐后入住酒店。

特别安排：香格里拉最隆重的贵宾盛宴【藏民家访土司宴】，欣赏藏族篝火狂欢晚会；品藏家牦牛小火锅，牦牛肉，烤藏香鸡，藏香猪，青稞面，酥油茶等。

用餐：早-中-晚

住宿：香格里拉

第9天：香格里拉-白水台（120公里，约3小时车程，海拔2300米左右）。

早餐后游国家5A级旅游景区【普达措国家森林公园】（计划游览时间2小时），主要组成部分由碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场。这里风景秀丽，雪山湿地、森林湖泊构成一幅天然的画卷，素有高原明珠之称。是一个没有污染的童话世界，湖清清，天湛蓝，林涛载水声，鸟语伴花香，一年四季景色各不相同。之后乘车至【白水台风景区】（计划游览时间2小时），白水台位于哈巴雪山麓，它是由于碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。含碳酸氢钙的泉水慢慢下流，碳酸盐逐渐沉淀，长年累月就形成台幔，好似层层梯田，被称为“仙人遗田”，远处看去，青山掩映中的白水台造型真的就像层层梯田，在阳光照耀下，又仿若摄影作品中凝固的瀑布一般。它是我国最大的华泉台地。

温馨提示：普达措需自费电瓶车70元/人。

用餐：早-中-晚 

住宿：白水台

第10天：白水台-虎跳峡（80公里，约2:30小时车程）-沙溪古镇（120公里，约2:30小时车程，海拔2000米左右）。 7

早餐后游览【虎跳峡】(计划游览时间1小时），虎跳峡是世界上著名的大峡谷，也是中国最深的峡谷之一，以“险”而闻名天下。之后前往沙溪，自行游览【沙溪古镇】，沙溪是一个历史悠久的千年古镇，古色古香，今仍然保持着最古老的建筑特色。唐宋时期，沙溪作为南诏、大理国当时古道上的一个古镇，发挥着积极的作用。晚餐后入住酒店。

用餐：早-中   

住宿：沙溪古镇

第11天：沙溪古镇-大理双廊（110公里，约1:30小时）-昆明（380公里，约5小时车程，海拔：1800米左右。）

早餐后前往大理著名四景之一的【洱海】，徒步或自费乘电瓶车参观【双廊鱼村】，这里水天一色、群山叠翠与湖光水色交相辉映的自然美景，素有“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊”之盛誉。午餐后乘车途径大理、楚雄、云南驿返昆明送酒店，自由活动。

用餐：早-中   

住宿：昆明

第12天：昆明-上海   昆明海拔1900米左右

高铁/飞机今日返程。参考车次：G1378昆明南--无锡东07:27--20:05

今天没有行程，可在酒店睡到自然醒或早餐后市区自由活动（可到全国最大的鲜花交易批发市场-昆明呈贡区斗南花市，感受云南十八怪之一的鲜花论斤卖的独特魅力）

之后根据参考火车班次：参考车次K80昆明--上海南18:59--05:25+2天（历时34小时26分钟）或其他相近车次。抵达上海南后换乘其他车次返回无锡

用餐：早

住宿：返回温暖的家

第13天：火车-无锡 火车继续行驶中

第14天：抵达无锡 抵达上海南站后换乘其他班次火车返回无锡，抵达温馨的家！

参考车次：K470上海南09:40--无锡12:54/苏州11：26

用餐：自理

住宿：自理